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高钙蔬菜被发现,钙含量是鸡蛋的8倍,更易消化和吸收,不要错过_
发布日期:2020-07-24 12:01   来源:未知   阅读:

夏天在我家里经常吃丝瓜和苦瓜,因为这两样东西都是能够比较让我们变得清凉的食物,但是吃多了以后也会感觉到腻。前两天趁着周末的时候带着孩子回了爸妈家一趟,我妈给我们做了一个菜,是很高钙的蔬菜,它里面的钙含量甚至达到了我们平时吃的鸡蛋的八倍。而且更加的容易被消化和吸收,就是芥兰。把它和肉放在一起炒,制作成一个非常普通的家常菜,孩子一下子吃了好几碗饭。我后来趁着还有时间,就和妈妈学习了这个菜的做法,回家也给孩子做着吃。其实夏天的时候我们除了想要解热以外,高钙高营养的蔬菜也是不可以放过的。首先蔬菜本身就不会让我们感到燥热,而且夏天是万物生长的时候,吃一些高营养的菜也可以让孩子们成长得更好。

芥兰里面除了最为丰富的钙元素以外那就是维生素很丰富了,这两样东西都是孩子们在生长时期不可错过的。有一些蔬菜可能是局部很有营养,但是芥兰每一个地方都非常的有养,根茎叶都有着它不同的营养元素,我们在吃的时候最好是可以把它整根都吃掉,这样子才可以更加的健康。芥兰吃起来口感是比较厚的,但是又十分的清脆,吃起来完全没有苦瓜那样的苦涩味,像我老婆这种常年不爱吃蔬菜的人,对芥兰来都是很喜欢的。

【芥兰炒肉片】食材:芥兰1把、黄牛肉半斤、红辣椒1个、沙茶酱2勺、姜、蒜头6颗、生粉、酱油、盐、香菇1-2个

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